QI GONG - BA DUAN JIN
(= Acht Schätze)

Das sind Grundübungen des Qi Gong im Stehen oder Sitzen, die in China vor ca. 800 Jahren entwickelt wurden. Ruhe, Bewegung und meditative Konzentrations- und Atemübungen werden kombiniert, um das ungehinderte Fließen des Qi (=Lebensenergie) im Körper fördern. Jede Übung kann eine positive Wirkung auf bestimmte Organe haben oder bestimmten Krankheiten der inneren Organe bzw. Meridiane vorbeugen. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und auszuüben. Sie können je nach Bedarf gleich nach dem Aufstehen sowie vor dem Schlafengehen ausgeführt werden. Da man die Bewegungsintensität selbst bestimmen kann, sind die Übungen auch für ältere Personen gut geeignet.

Wirkung der Acht Schätze:

Balance von YIN und YANG, verstärken Qi und Blut; Stärkung des Immunsystems, Besserung chronischer Schmerzen, Balance von Emotionen, Steigerung der Energie im Alltag, Verminderung von Stress, Verbesserung der Schlafqualität.